要養成新習慣，有一個很大的重點：什麼都別想。除了別多想以外，我自己能建立想要的新習慣的最大原因，是「嚐過好處」。

我發現身心是互相影響的，若花點心思去照顧它們，會有不錯的回饋。以下 4 點都是我實際執行過，也認為很有效的方式。

內心的迷茫，或許來自長期的壓抑、忽略，還有不被傾聽、不被肯定的自己。我以為沒關係，長大之後卻好像遺忘了熱情。嘿，找個機會和內在小孩說說話吧。然後重新看見自己。

某天我發現一座小島，島主芊芊說，這裡是幫助人們擦亮內在靈魂喜悅的地方……。

書中寫道：靈魂深處的滿足才是真正的成功。放下不需要的包袱、迎接打從內心的喜悅，這是把生活變輕鬆的小祕訣。

當生活校準喜悅的方向，平凡的日子也能變得閃亮，就像戴上發光濾鏡，尋找令人興奮的光芒。

過著喜悅的日子，人生會閃閃發亮，靈魂之光會自然綻放，這就是喜悅綻放的由來。原來快樂生活並不只是口號，而是有跡可循，一切的線索就在你的心裡。